Refine
Healing&Relaxation
東京
西荻窪駅徒歩８分
女性限定完全予約制サロンRefine(リファイン）
食事によるセルフヒーリング
正しい食事はあなたの体と心をきれいにしてくれます。
バランスの良い食事を取ることで必要なエネルギーが充ちてストレスも減り、
病気を予防することが出来るでしょう。
以下の全ての情報はあくまでも健康の為の「参考」程度にしてください。当方は一切の責任を持ちません。
○基本１．２．
○あなたはどちらのムードタイプ？
○昔ながらの伝統食はこんなにすごい。
○美味しい玄米、古代米を食べませんか。
○塩分の取りすぎは危険！の｢塩分｣って何？
＋おすすめの塩はここで購入できます。（11/13)
○体を暖める食べ物・冷やす食べ物（11/25)
基本１．自然に帰ること
自然は私達の体が変化しつづける環境に敏感に対応できるよう、自己調節、自己再生力を
与えてくれます。昔ながらの食事（その土地で取れた自然食）に戻るだけで自己治癒力が
働き始めます。
基本２．エネルギーバランスを生かして調理する
地球上のすべての生命体は陰と陽という相反する２つのバランスを取りながら存在しています。
（陰は重力に反して引く力、大気を作り呼吸をし、動いたり、考えたりする作用で、陽は体を統合させ密なひとかたまりの状態に保つといわれます）
体はバランスを保とうとする自然の作用があります。
極端に偏ったものを食べると感情が不安定になったり肉体のバランスが崩れる原因にもなります。
バランスの良い食事で健康な体と心を作りましょう。
| 陰（ゆるみすぎ） | 陽（ひきしまりすぎ） |
| 甘い食べ物（砂糖など）、アルコール、刺激物、スパイス、チョコレートやフルーツの取りすぎは一時、興奮し元気になったような気がします。
しかし、ずっと取りすぎていると・・・・・ |
塩、卵、肉、チーズなどの取りすぎは積極的、攻撃的で競争心が強く出てきます。
そして、ずっと取りすぎていると・・・・・ |
| ぼんやりすることが多く忘れっぽい。
くよくよしたり悲観的になる。 神経過敏症もしくは無気力 過度に活動する。 ヒステリーをおこす。 |
短気で怒りっぽい。
無神経、強制的になる。頑固になる。 腹を立て乱暴になる。 気分が重くなる。 |
そして、どちらかに偏った食事をしていると体はバランスを取ろうとして、もう片方に偏った食べ物を
異常に食べたくなる欲求が出てきます。そして、また同じ繰り返しをしてしまうでしょう。
その食生活を直すためにも、まず完全な穀類や無農薬の野菜などを沢山食べてバランスをとりましょう。
そうすれば安定したエネルギーが出て感情も穏やかになるでしょう。
○昔ながらの伝統食はこんなにすごい。
基本的にご飯と野菜、豆類や魚、海草類、お漬物をいただくという昔ながらの食事の知恵は
伝統以上に人体の体の構造をみても意味があることがわかります。
歯 私達人間の歯は昔から未精白の穀類、種類、野菜、根菜などの繊維の多い食物をかむ砕く、
すりつぶすようにつくられています。永久歯のうち20本は臼歯です。
内臓 内臓は複合炭水化物の多い伝統食を基本にした食事をしていると円滑に働きます。
しかし、脂肪、砂糖、塩分、蛋白質の多い食事は腎臓や肝臓、心臓などの循環機能が弱って
うまく働かないのです。
腸 いつも繊維質の多い食事をしていれば体は自然に調節し消化していきます。
しかし、繊維の少ない現代の食事を長期に続けるとガスがたまり体に老廃物がたまります。
また、腸内には有益バクテリアがいますが、脂肪や砂糖などを取りすぎると死んでしまい、
有害な微生物が増えてしまいます。伝統的な発酵食品は有益バクテリアを増やしてくれます。
日本にはぬかみそや納豆などすばらしい食品があります。大いに活用しましょう。
○美味しい玄米、古代米を食べませんか。
小田原にて昔ながらの自然農法（完全無農薬、除草剤無し、栄養剤無し）で作っている美味しい
お米を食べませんか。小田原の片野さんのご協力で玄米や古代米を分けて頂ける事になりました。
また、いつでも田んぼでは、草むしりなどお手伝いをして下さる方を募集しています。(除草剤を使っていない為です
良いストレス解消になりますよ。私も草むしりを手伝いました。また行く予定です。
玄米 １０００円／Ｋｇ
詳しくは片野さんまでお問合せ下さい。
古代米 １７００円／Ｋｇ
連絡先についてはメールにてお問合せ下さい。
（他に郵送代がかかります。）
件名は「小田原のお米」と書いて下さい。
○塩分の取りすぎは危険！の塩分って何？
よく塩分の取りすぎは病気になるとか何とか言われていますが、その塩分って何の事を言っているか知っていますか？
それは塩じゃなくてＮaＣｌ（塩化ナトリウム）の事です。昔ある公社が専売で売っていたアレですね。
人間は元々海から生まれてきたのですから体内の塩分が足りなくなると生きていけません。
ＮaＣｌを体内に入れたって海水レベルには保てる訳が無いのです。今では自然塩、天然塩をきちんと使っている人が多いのですが、
昔の塩分控えめ信仰がそのまま残っています。
本物の塩は普通に使っていれば問題ありませんし、ちょっと位多く取ったとしても体の免疫力が高い人はきちんと体外に排出されます。
まずは正しいご飯を50回噛んで免疫力を高めて下さい。
☆☆おすすめのお塩はこちら☆☆
生命と塩の会・小島（おじま）さん
ＦＡＸ ０８８０−５５−３４０２
Ｅ−mail norikoojima@hotmail.com
１、塩（土佐の完全天日塩・美味海）
一口、 ２．５ｋｇ（５００ｇが５袋入り）
￥ ６，０００−
２、送料（関東） ２口まで、 ￥ ９００- （７口以上は、無料）
（価格は変動するかもしれません、購入の際は必ず確認して下さい。当方は責任を持ちません）
太平洋の海水をポンプでくみ上げ、結晶ハウスで太陽の光を当てて育てます。
全く火を使わずに風と太陽と人間の手で作り上げるとのことで、素晴らしい波動さえ感じます。
手間と、時間を考えればこの位のお値段は納得が出来ます。人間は塩と水分で何日か生きられると
言われるくらい、塩分は大切なんです。毎日の調味料は安心な物を使いたいですね。
○体を暖める食べ物・冷やす食べ物
普段から何気なく口にしている食べ物には、体の内側から暖めたり、冷やしたりする効果のあるもの
があります。今は季節を問わずに店に並んでいますが、旬の物を頂くと栄養価も高く良いですね。
| 冷え性の人にはこれがおすすめ | 体がほてっている人はこれがおすすめ |
| かぼちゃ・カブ・にんにく・しょうが・にら
鶏肉・鰯・海老・鰹・サバ など、体を芯から温めるもの |
トマト・きゅうり・セロリ・ナス・ほうれん草
しじみ・あさり・カニ・蕎麦・豆腐・納豆・わかめ すいか・バナナ など、熱を冷ましてくれるもの。 |
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